О профилактике вели разговор старшая медицинская сестра стационарного отделения № 2 пос. Североонежск Ванарх О.В. и культорганизатор Каркавцева Н.Ф. с получателями социальных услуг. Узнали пожилые люди о 13 способах как избежать сахарный диабет:
1 Отказаться от рафинированных углеводов и сахара.
2 Заниматься спортом на регулярной основе.
3 Сделать воду основным источником поступающей жидкости.
4 Привести вес в оптимальную норму.
5 Оказаться от курения.
6 Попробовать низкоуглеводное диетическое питание.
7 Питаться малыми порциями.
8 Перейти от сидячего к активному образу жизни.
9 Употреблять богатую клетчаткой пищу.
10 Не допускать дефицита витамина D.
11 Минимизировать количество пищи, прошедшей термическую обработку.
12 Пить чай и кофе.
13 Включить в рацион куркумин и берберин.
Также узнали, что контролировать факторы, которые способны привести к развитию этого недуга, можно. Для этого надо проанализировать свой распорядок дня, вредные привычки, питание, физическую активность, внести в уже привычный образ жизни изменения.